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Score d'aptitude quotidienne

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Score d’aptitude quotidienne avec Fitbit Premium

Optimise ta routine avec un score qui donne des recommandations personnalisées sur l’intensité de l’entraînement et la récupération en fonction de ton corps.1,2
Un bracelet d’activité Fitbit et l’app sur l’écran d’un smartphone affichant le score d’aptitude quotidienne
Un bracelet d’activité Fitbit et l’app sur l’écran d’un smartphone affichant le score d’aptitude quotidienne
Donne chaque jour le meilleur à ton corps
Sois en harmonie avec toiDécouvre comment ton activité passée, ton sommeil et la variabilité de ta fréquence cardiaque influent sur ta journée.
Redéfinis ta routineBase l’exercice et la récupération sur ton corps plutôt que sur un programme.
Conseils sur l’intensitéProfite de recommandations dynamiques pour les entraînements et la pleine conscience.
Entraîne-toi efficacementUne meilleure récupération te permet de mieux profiter de tes séances d’entraînement.
L’écran de l’app Fitbit sur un téléphone portable montrant le tableau de bord Aujourd’hui
L’écran de l’app Fitbit sur un téléphone portable montrant le tableau de bord Aujourd’hui
Exemple d’app Fitbit montrant les composantes du score d’aptitude quotidienne, y compris l’intensité de l’activité, le sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque
Exemple d’app Fitbit montrant les composantes du score d’aptitude quotidienne, y compris l’intensité de l’activité, le sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque
L’écran d’un téléphone montrant l’app Fitbit et la clock face de la montre connectée avec l’analyse de l’activité récente
L’écran d’un téléphone montrant l’app Fitbit et la clock face de la montre connectée avec l’analyse de l’activité récente
L’app Fitbit sur l’écran d’un téléphone avec le message « On dirait que tu as moins dormi » à côté du bracelet d’activité pour le sport Luxe
L’app Fitbit sur l’écran d’un téléphone avec le message « On dirait que tu as moins dormi » à côté du bracelet d’activité pour le sport Luxe
L’app Fitbit sur l’écran d’un téléphone avec le message « La variabilité de ta fréquence cardiaque se situe dans ta plage personnelle » à côté de la montre connectée Versa 4
L’app Fitbit sur l’écran d’un téléphone avec le message « La variabilité de ta fréquence cardiaque se situe dans ta plage personnelle » à côté de la montre connectée Versa 4
Qu’est-ce que le score d’aptitude quotidienne ?
Qu’est-ce que le score d’aptitude quotidienne ?
L’écran de l’app Fitbit sur un téléphone portable montrant le tableau de bord Aujourd’hui
L’écran de l’app Fitbit sur un téléphone portable montrant le tableau de bord Aujourd’hui
Le score d'aptitude quotidienne vous indique si vous êtes prêt à vous entraîner ou si vous devez privilégier la récupération. Au fil du temps, il vous aidera à comprendre comment vos niveaux d'activité, vos habitudes de sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque des jours précédents contribuent à l'énergie que vous ressentez aujourd'hui. Regardez cette vidéo pour en savoir plus.
Exemple de conseils de l’app Fitbit sur le score d’aptitude quotidienne et les exercices recommandés
Exemple de conseils de l’app Fitbit sur le score d’aptitude quotidienne et les exercices recommandés

Que signifie un score élevé ou bas ?

Un score élevé signifie que tu es prêt pour un entraînement plus intensif. Un score bas signifie que ton corps est fatigué par une séance d’entraînement intense, le manque de sommeil, du stress ou une tension sur le corps, ou une combinaison de tous ces facteurs. Privilégie le repos et la récupération les jours de score bas.

Que signifie un score élevé ou bas ?

Un score élevé signifie que tu es prêt pour un entraînement plus intensif. Un score bas signifie que ton corps est fatigué par une séance d’entraînement intense, le manque de sommeil, du stress ou une tension sur le corps, ou une combinaison de tous ces facteurs. Privilégie le repos et la récupération les jours de score bas.
un homme faisant une planche
un homme faisant une planche

Prépare-toi à réussir

L’aptitude quotidienne est bien plus qu’un score. Tu recevras également des objectifs de minutes en zone active personnalisés en fonction de ton score et de ton niveau de forme physique, puis tu découvriras des exercices pour t’aider à passer au niveau supérieur et des séances d’étirement pour bien récupérer.

Prépare-toi à réussir

L’aptitude quotidienne est bien plus qu’un score. Tu recevras également des objectifs de minutes en zone active personnalisés en fonction de ton score et de ton niveau de forme physique, puis tu découvriras des exercices pour t’aider à passer au niveau supérieur et des séances d’étirement pour bien récupérer.
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    Disponible pour les membres Fitbiit Premium utilisant Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 et Luxe.
  • 2
    L’aptitude quotidienne nécessite un abonnement Fitbit Premium. Les recommandations du contenu Premium sont indisponibles dans certains pays et peuvent n’exister qu’en version anglaise.