解開心率的奧祕

PurePulse® 技術

從腕間持續自動追蹤心率,一切只在 Fitbit。

心臟是一切活動的中心。它不但帶給您活力也帶給您動力。這也是為何追蹤心率顯得如此重要,不光是為了您的健康,還關乎您的健身,以及個人旅程的每個時刻。一切從心開始。

獲得持續追蹤心率的好處:


努力達成體重目標

更優異的卡路里燃燒追蹤

減重、增重與維持體重的關鍵都有關數學:攝取的卡路里與消耗的卡路里。透過在全天以及鍛鍊時量測您心臟的運作狀況,您能獲得更為準確的總卡路里燃燒量。

所以,就算您最愛的劇烈運動不會體現到步數中,您的努力也不會白費。


將您運動時間的效率提升到極致

簡化版區間

在鍛鍊時追蹤心率能協助您維持正確的運動強度,並找出運動步調的甜蜜點,避免過度訓練。

在鍛鍊時,使用 Fitbit 的心率區間來量測您所耗費的心力,並查看您是否需要加強鍛鍊或略為放鬆。之後您可以在 Fitbit 應用程式中檢查您的鍛鍊摘要,檢視各個心率區間的時間,並追蹤自己的進步情形。

瞭解達到目標所需的正確區間

  • 脂肪燃燒

    適當的強度區間能提升基礎耐力,並讓身體學會如何利用脂肪作為燃料。

    常用於:

    走路、彼拉提斯與瑜珈

  • 心肺訓練

    中等的強度區間適合提升心適能與肌肉強度。

    常用於:

    跑步、跳舞與橢圓訓練機

  • 峰值

    最高的強度區間是用來做簡短的高強度爆發訓練,並以增進效能為目標。

    常用於:

    間歇與耐力訓練

靜息心率

找出追蹤健康與健身的簡便方式。

靜息心率

一天又一天,很難瞭解您每天對健康所做的努力是否真的值得。靜息心率能作為心肺健康的絕佳指標,讓您看到自己一直以來的進步。

找出追蹤健康與健身的簡便方式。

靜息心率

瞭解何謂正常

對於多數人而言,靜息心率應該在每分鐘 60-100 下。1

追蹤您的進度

靜息心率降低通常代表您的心肺健康正在改善。2

取得更為準確的讀數

在睡眠時佩戴追蹤器,以獲得更為準確的讀數。

為何靜息心率如此重要

有氧健身

找出追蹤健康與健身的簡便方式。

有氧健身

進一步瞭解您的健身等級,並利用 Fitbit Charge 2 的個人化有氧運動分數來跟其他相同年齡與性別的人相較。

有氧健身

有氧健身

瞭解您現在的狀況

快速瞭解您的心適能,並記錄隨時間的變化。

取得持續增進的巧思

查看提升運動效果與達到健康體重如何能增進您的健身等級。

瞭解更多

讓管控壓力不再那麼有壓力。

經指引的呼吸練習

研究顯示引導式呼吸有助於減輕壓力3 及舒緩焦慮4—甚至有助於降低血壓。5 Charge 2 提供以您的心率為準的個人化引導式呼吸練習,可以讓您輕鬆找到一天當中的寧靜時刻。

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PurePulse 技術的內裡乾坤。

微血管會隨著心臟的跳動而擴張與收縮

綠色 LED 燈會在皮膚上反射,以偵測血流變化

PurePulse 接著會使用此資料來追蹤您每分鐘的心跳數

為何 Fitbit 與眾不同:

使用超低功率電池技術,讓您有更長的電池壽命,就算持續取得心率讀數也不用擔心電量。

持續自動追蹤心率,無須任何按鈕按壓動作,也不需要引起不適的胸帶。

以下是佩戴心率追蹤器的方式。

  • 全天

    將腕帶寬鬆地佩戴在手腕下方,使之可以在手腕上來回移動。

  • 鍛煉時

    將其佩戴在距離腕骨 2-3 指寬的距離處,並將其固定好,但別固定得太緊。

查看更多訣竅

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