從腕間持續自動追蹤心率,一切只在 Fitbit。
透過更準確地追蹤全天與活動時燃燒的卡路里 來達成體重目標
透過鍛鍊時的即時心率區間 獲得最佳運動效果
透過瞭解您的靜息心率以及有氧運動級別 來追蹤健康與健身狀態
透過根據您心率所訂的引導式呼吸練習獲得放鬆 來管控壓力
減重、增重與維持體重的關鍵都有關數學:攝取的卡路里與消耗的卡路里。透過在全天以及鍛鍊時量測您心臟的運作狀況,您能獲得更為準確的總卡路里燃燒量。
所以,就算您最愛的劇烈運動不會體現到步數中,您的努力也不會白費。
在鍛鍊時追蹤心率能協助您維持正確的運動強度,並找出運動步調的甜蜜點,避免過度訓練。
在鍛鍊時,使用 Fitbit 的心率區間來量測您所耗費的心力,並查看您是否需要加強鍛鍊或略為放鬆。之後您可以在 Fitbit 應用程式中檢查您的鍛鍊摘要,檢視各個心率區間的時間,並追蹤自己的進步情形。
適當的強度區間能提升基礎耐力,並讓身體學會如何利用脂肪作為燃料。
常用於:
走路、彼拉提斯與瑜珈
中等的強度區間適合提升心適能與肌肉強度。
常用於:
跑步、跳舞與橢圓訓練機
最高的強度區間是用來做簡短的高強度爆發訓練,並以增進效能為目標。
常用於:
間歇與耐力訓練
微血管會隨著心臟的跳動而擴張與收縮
綠色 LED 燈會在皮膚上反射,以偵測血流變化
PurePulse 接著會使用此資料來追蹤您每分鐘的心跳數
使用超低功率電池技術,讓您有更長的電池壽命,就算持續取得心率讀數也不用擔心電量。
持續自動追蹤心率,無須任何按鈕按壓動作,也不需要引起不適的胸帶。
將腕帶寬鬆地佩戴在手腕下方,使之可以在手腕上來回移動。
將其佩戴在距離腕骨 2-3 指寬的距離處,並將其固定好,但別固定得太緊。
1 「目標心率。」美國心臟學會,2015。
2 「調整發炎因子後,靜息心率與心血管疾病及總死亡率相關聯。」歐洲心臟學會,2011。
3 「放鬆技巧:呼吸調節有助平緩過度的壓力反應。」哈佛健康雜誌,2016。
4 Paul、Elam 與 Verhust。「利用深呼吸冥想,降低考試壓力對學生的感知之縱向研究。」醫學教學期刊,19(3), 287–292, 2007。
5 Brook 與 Appel。「藥物治療與飲食之外的一片天:降低血壓的替代療法。」美國心臟學會,2013。