睡眠

選購睡眠智慧手環

使用 Fitbit®，有效改善睡眠品質。

使用睡眠追蹤、分析和其他創新功能，解開睡眠的奧秘。

您的健康、心情和生活中的大小環節，都與睡眠息息相關。有好的睡眠，才能無往不利、效率滿載，並維持好身材及對抗憂鬱症。所以，如果準備好充分利用白天的時間，不妨從改善夜晚著手。

改善晚間睡眠的必備功能：

自動追蹤睡眠和鬧鐘

記錄睡眠時間並設定靜音鬧鐘

睡眠階段新款

追蹤淺睡、熟睡和快速眼動(REM)睡眠，以瞭解您的睡眠品質

睡眠時間表

設法達到規律的作息，並接收提醒通知，持之以恆不再是件難事

睡眠分析新款

取得所需的資訊，讓自己一夜好眠

安靜記下您的睡眠和清醒狀態。

自動睡眠追蹤

知道自己睡了多久，才能做出更好的決定。夜晚配戴 Fitbit 智慧手環，可以自動記錄您的睡眠，並透過 Fitbit 應用程式查看睡眠時間和更多資訊。

靜音鬧鐘

想要讓您的早晨更加平靜嗎？只要在 Fitbit 應用程式中設定靜音鬧鐘，您的智慧手環就會以安靜的震動將您喚醒

看看自己是否睡得安穩。

睡眠階段新款

每天晚上，身體都會不斷經歷不同的睡眠階段：淺睡、熟睡和快速眼動(REM)睡眠。Fitbit 智慧手環配有 PurePulse® 心率及敏感動作偵測器，可以測量您花在每個睡眠階段的時間，以及您的清醒時間。

這樣即可輕鬆瞭解您的睡眠品質，並得知每一個睡眠階段的時間是否足夠。

瞭解睡眠中各階段帶來的效益：

  • 醒來
  • 快速眼動(REM)睡眠
  • Light
  • Deep
瞭解睡眠中各階段帶來的效益：

  • 醒來

    短暫地醒來10-30 次，是正常睡眠的一部分。

  • 淺睡

    淺睡通常佔了夜晚時間的一半，有助於記憶和學習。

  • 熟睡

    熟睡對於免疫系統和運動後身體的復原很重要。

  • 快速眼動(REM)睡眠

    REM 通常出現在熟睡階段後，有助於心理狀態的復原。

建立更好的日常作息，可以得到更良好的休息。

睡眠時間表

研究指出，維持一致的睡眠和清醒時間，可以得到更佳的睡眠品質。Fitbit 應用程式可以依據您的睡眠目標、近期趨勢和清醒時間目標，提供個人化的睡眠時間表建議，協助您步上正軌。

您也可以收到貼心的入睡時間提醒，通知您準備就寢。

Sleep Schedule 睡眠時間表
Sleep Schedule 入睡時間提醒
Sleep Schedule 睡眠時間表設定

讓您的夜晚備受呵護。

睡眠分析新款

Fitbit 擁有全世界最大的睡眠資料庫，能夠協助您進一步掌握自己的睡眠統計資料，以及您的情況與同年齡和同性別的人比較的結果。此外，請參閱相關秘訣，以改善您的睡眠品質和夜晚作息。

一窺 Fitbit 的睡眠追蹤技術背後的原理。

瞭解詳情

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